Encontre um propósito no seu dia a dia

Fonte: Imagem Alexandr Podvalny Pexels 

Diversos estudos fazem referência à importância de encontrar um propósito nas experiências de vida como um contributo importante para a resiliência, saúde e bem-estar de uma pessoa. Pessoas com um maior propósito de vida apresentam uma melhor capacidade em lidar com as situações, superando de forma mais eficaz os desafios com que se deparam. Geralmente, essas pessoas são mais resilientes, lidam melhor com as suas emoções, com pensamentos ruminantes e conseguem um maior foco naquilo que realmente é importante para elas. Por conseguinte, vivem de forma mais saudável e com um maior bem-estar. É importante desmistificar que o propósito de uma pessoa não tem que ser algo grandioso. Esse significado ou essa intenção pode ser procurado nas ações simples do seu dia a dia.

Para o ajudar nesta descoberta, permita-se aceitar algumas dicas que lhe deixo.

1. Procure o foco no aqui e agora

Viva um dia de cada vez e foque-se no momento presente. Concentre-se para não pensar mais no futuro, antecipando os momentos ou acontecimentos, que podem não depender de si. Encontre, foque e aprecie o que é verdadeiramente importante e interessante para si (e.g. o seu amor pela família).

2. Encontre um propósito em algo que faz na sua rotina diária

Diariamente cumprimos regras e rotinas inerentes ao nosso dia, mas muitas vezes não agarramos a oportunidade de encontrar um propósito nas mesmas (refiro-me às rotinas diárias que todos temos). É importante pararmos para reconhecer esses momentos e, sobretudo, reconhecê-los mediante uma nova perspetiva. Procurar neles a oportunidade de nos conectarmos com algo mais profundo (e.g. preparar uma refeição para a família é uma oportunidade de estar presente e cuidar de quem ama).

3. Reflita sobre o que é mais importante para si e expresse isso já hoje

Quais os valores pelos quais mais deseja viver? Explore os valores mais importantes para si e analise também quais aqueles que o podem ajudar sempre que necessitar. Quais as suas qualidades mais importantes ao longo da sua vida? (e.g. a sua perseverança, a sua criatividade, a sua generosidade, a sua bondade)? E quais as qualidades que mais admira nos outros? Procure concentrar-se em algo já hoje (e.g. ser gentil com os outros - e à medida que passa o seu dia, procure expressar essa sua qualidade, por exemplo, tomando uma maior consciência do modo como fala e trata as outras pessoas (e até aquelas que lhe são muito próximas).

Se pretende refletir um pouco mais, deixo-lhe estas duas questões abertas...

Quais os valores profundos pelos quais somos movidos?!

Que propósito mais profundo nos permite aparecer dia após dia, apesar de tanta incerteza e imprevisibilidade com que nos vimos a confrontar?!

4. Encontre significado em algo pequeno

Por vezes, pensamos que encontrar significado tem que ser em algo grande, se não "isso não é nada". Mas na realidade, se pensarmos bem, a "grandeza" da nossa vida está nos pequenos momentos e nas simples coisas da vida. É ou não é verdade?! Digamos que são pequenos momentos que se somam!

Traga a sua intenção e o seu foco para uma pequena coisa que escolhe fazer e observe simplesmente o que acontece. Pode também envolver-se em algo simples, como cuidar do seu jardim e, dedique alguns minutos do seu tempo para perceber como se sente antes e depois dessa atividade. Observe com curiosidade e sem julgamento todos os aspetos dessa experiência que possam ter sido importantes de alguma forma. Observe que valores mais profundos se podem conectar (e.g. cuidar do jardim e explorar a terra pode expandir o seu conhecimento).

Encontre um propósito no seu dia a dia e sinta-se melhor!

By Tânia Daniela Carvalho